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 3痛みが取れたら患部の柔軟性を回復 マッサージやストレッチをしていきます。 4ヒールレイズ運動で改善 荷重エクササイズを開始して徐々に負荷を上げていきましょう。 1まず、大原則なのは痛みが発生した場合は、患部の消炎・鎮痛に努めること 足のどこに痛みがおこりやすいのか 痛風に注意しよう 原因にあわせた病院を受診しよう 足はくるぶしより下、爪先までの部分をさします。 この部分が痛いと、歩くたびに痛みを我慢しなければいけません。 そうなると外出する気持ちもなえて、日常生活の楽しさも減っていきます。 そうならないためにも痛みの原因にあわせた対策が必要です。 また、そう太ももの外側が痛い！ マラソンやストレッチをすると痛い！ 筋肉痛ではなくて肉離れをしている？ このような悩みを抱えていませんか？ 太ももの外側の痛みは、 太もも自体に原因があるパターン と 太もも以外に原因があるパターン があります。 足の裏 足の裏が痛い 疲れる時 テーピング 巻き方 バトルウィン 足の横が痛い 内側